Главная » Здоровье » Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа

33

Храп – довольно неприятное явление, которое абсолютно не мешает храпящему, но порой очень сильно напрягает людей, находящихся рядом с ним. Эта проблема существует уже очень долго, и за это время сложилось множество мнений и способов борьбы с храпом. Многие из них не помогают, однако есть пара
советов, который помогут узнать, как избавиться от храпа.
Спать следует на боку, изголовье должно быть слегка приподнято, при этом не следует употреблять спиртные напитки перед сном. Также нужно отказаться от приема до сна снотворных, седативных и антигистаминных препаратов.
Существуют несколько видов упражнений, помогающих избавиться от храпа, может не навсегда, но на длительное время точно. Пожалуй, самым известным из них является упражнение, где нужно пытаться произнести звук «и», но при этом должны быть напряжены мягкое небо, мышцы глотки и шеи. Процедура повторяется утром и вечером по 20-25 раз. Полностью быть уверенным в эффекте от такого упражнения
нельзя, но и вреда оно не принесет.
Некоторые люди нашли иной ответ на вопрос «как избавиться от храпа?». Религиозные люди предлагают почитать различные молитвы перед сном. Поклонники китайской медицины находят спасение в надавливании на определенные точки.

  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • ponos

    Как избавиться от поноса

      Вот несколько быстрых, и нетрадиционных способов методов эффективного избавления от поноса: 1)Пить раз в час до полной остановки поноса по одной чайной ложке крахмала, ...
  • girl-mirror-acne-main

    Как избавиться от прыщей

    Прыщи это общее название кожных заболеваний, которые на самом деле могут являться угрями или акне. Все эти названия означают одно и то же. Итак, как ...
  • grecha

    похудеть на 2-5кг за неделю

    Мы живём в век цифр, покупаем наощупь, ориентируясь числом мегагерц, мегабайт, мегапикселей, киловатт и лошадиных сил. Часто, по привычке, человек хочет получить продукт под названием ...
  • 33

    Как избавиться от ячменя

    Ячмень представляет собой воспаление волосяного мешочка и появляется он на нижнем или верхнем веке. Существуют разные способы избавления от ячменя на глазу. Можно обратиться к ...
  • 33

    Как избавиться от укусов комаров

    С наступлением теплого времени года начинают досаждать и комары. Укус комара вызывает зуд, на месте укуса может появиться припухлость, краснота и даже волдырь. Нередки и ...