Мобильная команда компьютерная помощь в долгопрудном метро лубянка
Главная » Семья, дом » Как правильно выбирать обувь

Как правильно выбирать обувь

shoes

Выбор хорошей обуви очень важен для Вас и для Вашего здоровья. Ходьба очень важна для полноценной жизнедеятельности как женщин, так и мужчин, вот почему выбор обуви важен.

1. Покупать обувь желательно после 12 часов дня или во второй половине. Ноги имеют особенность немного расширяться в течении дня.
2. Примеряйте обувь перед покупкой. Желательно при примерке стоять а не сидеть. Следите также что бы обувь соответствовала Вашему размеру и ширине ноги.
3. Оставляйте около полу сантиметра между большим пальцем и носком обуви когда стоите. Это обеспечит Вам дополнительный комфорт и позволит Вашей стопе свободно сгибаться при ходьбе или беге.
4. Помните что спортивная обувь должна быть комфортной с самого начала. Требуется только минимальная притирка.
5. Старайтесь примерять обувь на обе ноги. У всех людей одна нога немного больше другой, поэтому обувь должна быть одинакова комфортна для обеих ног.
6. Когда примеряете обувь – старайтесь походить на ковре и на твердом покрытии, это будет симулировать ходьбу или бег. И при ходьбе и при беге обувь должна быть одинакова комфортна.
7. Убедитесь что пятка плотно прилегает и не хлюпает при ходьбе.
8. Убедитесь что стопе достаточно места при ходьбе, особенно при сгибании пальцев ноги.
9. Всегда имейте в виду что обувь выбранная Вами должна удовлетворять четырем основным требованиям – Удобство, Комфорт, Мягкость и Контроль (устойчивость).
10. Помните, что менять Вашу обувь для ходьбы и бега рекомендуется каждые 450-500 километров или один раз в 4-6 месяцев для тех кто регулярно занимается ходьбой или бегом.

  • Рекомендуем прочесть похожие записи
  • jara

    Как спастись от жары без кондиционера

    Наши бабушки и дедушки как-то переживали аномальную жару без кондиционера. Сегодня мы так к привыкли к техническому прогрессу, что не мыслим жизни без них. Ниже ...
  • 33

    Как избавиться от плесени

    Плесень является разновидностью грибка, успешно развивающейся во влажных помещениях с недостаточной вентиляцией. Продукты жизнедеятельности плесени оказывают значительное болезнетворное влияние на организм человека. Поэтому вопрос избавления ...
  • 33

    Как избавиться от мух

    В теплое время года практически в каждую квартиру нет-нет, да залетит это назойливое жужжащее насекомое, которое к тому же является разносчиком разного рода инфекций. Для ...
  • 33

    Как избавиться от мошек в цветах

    Мошки в цветах чаще всего появляются зимой, когда растениям уже не нужно столько влаги, как в летнюю пору года. Влажная почва – это идеальная среда ...
  • 33

    Как избавиться от скрипа

    Стоит согласиться, что скрип полов – это довольно распространённое явление как для новых домов, так и для старых строений. У кого-то получается смириться с этим явлением, ...